Duro allenamento, quando si carica si carica..

Non c'è niente da fare.

Se vuoi ottenere dei risultati, l'allenamento, la costanza, la tenacia, il metodo, sono fattori fondamentali.
E quando il preparatore ti dice "carica!", beh.. non ti resta che obbedir tacendo..
Orbene, cosa prevedeva la tabella di allenamento di oggi ? Eccovi un paio di esempi..
Da informazioni segretamente trafugate fra mille peripezie dal blog del Team Focus, abbiamo scovato la preparazione di Capitan Toninelli fra le colline Colognolesi:
dopo una prima fase dedicata al reintegro di sali minerali con una borraccia di bianchetto casalino, un adeguato apporto di carboidrati e proteine è determinato da un doppio panetto con la soppressa, bruschette varie, lasagnette e bisi e per coronare il tutto, lesso e pearà.

ma non finisce qui.. come possiamo vedere dal grafico del Power Tap applicato alla panchina da sagra del Capitano, il picco prestazionale viene raggiunto fra la forma di Monte Veronese e la Colomba col Moscato.

Che dire.. complimentiamoci col Capitano, ed il suo preparatore, che evidentemente l'è uno che la le sà longa..

Passiamo al sottoscritto.. uno stage in altura sul Monte Baldo ha comportato il seguente schema d'attacco:

3 ripetute di carboidrati - lasagne col ragù, risotto ai funghi, spatzle con lo speck
2 ripetute di proteine - arrosto di vitello e spezzatino di cervo con polenta
2 ripetute di vitamine e amidi - patate lesse e peperonata
2 ripetute di zuccheri - torta agli amaretti e torta alla ricotta
il tutto irrorato da sapienti fiumi di sali minerali sotto forma di vino rosso casalino..

Come ogni allenamento in altura che si rispetti, il livello prestazionale sarà nei prossimi giorni molto basso, per poi raggiungere il picco di forma nel periodo programmato.

Non avendo purtroppo della documentazione fotografica di prima mano del programma odierno, non mi resta che deliziarvi con un'immagine tratta dal primo ristoro (h. 10,00 antimeridiane sull'ora di Roma) della "4 passi fra le colline di Quinzano" di qualche domenica fa..

Per concludere, non si escludono dei richiami di "forza" da effettuarsi nelle prossime settimane.

Un buon proseguimento a tutti.